Tourenplanung, Umkehrzeit, Bergwetter und der Ernstfall — die Dinge, die den Unterschied machen, bevor etwas passiert.
Knieschmerzen sind der häufigste Grund, warum Menschen mit dem Bergwandern aufhören — und fast immer entstehen sie im Abstieg. Dieser Beitrag erklärt, warum die Belastung dort so hoch ist, welche Gehtechnik sie halbiert, was tatsächlich vorbeugt und was zu tun ist, wenn es unterwegs weh tut.
Weiterlesen →Jeder Erste-Hilfe-Kurs übt das Versorgen einer anderen Person. Allein am Berg bist du beides zugleich — mit einer eingeschränkten Hand, ohne Sicht auf die eigene Rückseite und unter Stress. Dieser Beitrag zeigt, was Selbstversorgung praktisch leisten kann, welche Handgriffe einhändig funktionieren und woran du erkennst, dass Weiterversorgen die falsche Entscheidung ist.
Weiterlesen →Das Handy ist am Berg Karte, Kamera, Uhr und Notrufgerät in einem — und genau deshalb ein Einzelpunkt-Ausfall. Dieser Beitrag zeigt, warum der Akku in der Kälte so schnell einbricht, mit welchen Handgriffen du ihn verdreifachst, wie du in einer Rinne noch Empfang findest und warum ein leeres Display trotzdem nicht das Ende ist.
Weiterlesen →Höhenkrankheit gilt als Problem ferner Achttausender. Tatsächlich beginnt sie bei manchen Menschen schon auf 2.500 Metern, und auf einem Alpen-Dreitausender ist fast jeder Zehnte betroffen. Dieser Beitrag erklärt, was in der Höhe im Körper passiert, welche Symptome zählen, wie Akklimatisierung tatsächlich funktioniert und wann die einzig richtige Antwort Absteigen heißt.
Weiterlesen →In der Gruppe verteilt sich die Ausrüstung: Einer hat das Erste-Hilfe-Set, einer die Powerbank, einer die zweite Lampe. Allein bist du der ganze Rucksack. Dieser Beitrag zeigt, was gegenüber einer Tagestour dazukommt, wo Redundanz wirklich nötig ist und wie man das Gewicht dafür an anderer Stelle wieder einspart.
Weiterlesen →Ein Erste-Hilfe-Kurs deckt vieles ab, was am Berg nie passiert — und wenig von dem, was ständig passiert. Dieser Beitrag konzentriert sich auf die sechs Fälle, die in der Praxis vorkommen, erklärt Schritt für Schritt das Vorgehen und zeigt, was in die Rucksackapotheke gehört. Inklusive der Frage, die über alles entscheidet: selbst versorgen oder Hilfe rufen?
Weiterlesen →Zu wenig getrunken und zu spät gegessen — das steht hinter einem großen Teil der Erschöpfungsfälle am Berg. Dieser Beitrag klärt, wie viel Flüssigkeit man tatsächlich braucht, warum das Durstgefühl unter Belastung versagt, was auf eine Tagestour an Verpflegung gehört und wann Elektrolyte sinnvoll sind — und wann nicht.
Weiterlesen →Beim Alleingehen fehlt das Korrektiv für die Zeit: Niemand sagt „wir sind spät dran", niemand rechnet nach, niemand bremst. Dieser Beitrag zeigt, wie man rückwärts plant, welche Zuschläge realistisch sind, warum die Umkehrzeit schriftlich gehört und wie eine hinterlegte Endzeit die Planung absichert.
Weiterlesen →Wer am Berg gerettet wird, ist meistens gar nicht gestürzt. Fast vier von zehn Geretteten sind unverletzt: erschöpft, blockiert, überfordert vom Gelände oder von der Dunkelheit. Dieser Beitrag erklärt, wie sich beides ankündigt, warum der Abstieg gefährlicher ist als der Aufstieg und ab wann Hilfe holen die vernünftige Entscheidung ist.
Weiterlesen →Weidevieh gehört zu den unterschätzten Gefahrenquellen am Berg — nicht weil Kühe angriffslustig wären, sondern weil kaum jemand weiß, wie man sich verhält. Dieser Beitrag erklärt die Verhaltensregeln bei Kühen, Mutterkühen und Herdenschutzhunden, warum Hunde die Lage grundlegend verändern und was zu tun ist, wenn es doch eng wird.
Weiterlesen →Beim Alleingehen fällt die wichtigste Entscheidung zu Hause: welche Tour es überhaupt wird. Ein Weg, der in der Gruppe unproblematisch ist, kann allein die falsche Wahl sein — nicht wegen der Schwierigkeit, sondern weil eine kleine Panne dort keine Rückfallebene hat. Dieser Beitrag gibt sechs Kriterien, mit denen sich eine Tour vorher einordnen lässt.
Weiterlesen →Nach der Rettung kommt die Rechnung — und sie überrascht die meisten. Denn eine Bergung aus unwegsamem Gelände ist rechtlich kein Krankentransport, und genau daran scheitert die Kostenübernahme. Dieser Beitrag zeigt die Regeln in Deutschland, Österreich und der Schweiz, rechnet an einem echten Fall durch und stellt die vier Absicherungen nebeneinander, die tatsächlich helfen.
Weiterlesen →Die meisten hinterlegen im Notfall den Partner oder die Eltern — und übersehen dabei die Kriterien, auf die es tatsächlich ankommt: Erreichbarkeit, Nähe zum Gebiet und die Bereitschaft, die 112 zu wählen, ohne sich zu genieren. Ein Leitfaden mit Beispiel-Nachricht.
Weiterlesen →Allein unterwegs zu sein hat einen eigenen Wert: eigenes Tempo, mehr Ruhe, eigene Entscheidungen. Es verändert aber die Risikorechnung an einer Stelle grundlegend — es ist niemand da, der Hilfe holt. Dieser Beitrag zeigt, wie du diese Lücke schließt.
Weiterlesen →Eine Wetter-App zeigt dir das Wetter an einem Punkt auf Meereshöhe. Am Berg gelten andere Regeln. Dieser Beitrag erklärt die Faustzahlen zu Temperatur und Wind, wie Wärmegewitter entstehen, welche Wolken du kennen solltest und woran du merkst, dass du umdrehen musst.
Weiterlesen →Im Notfall zählt, dass du weißt, wen du anrufst und was du in den ersten dreißig Sekunden sagst. Dieser Beitrag fasst Notrufnummern für Deutschland, Österreich, Südtirol und die Schweiz zusammen, erklärt die fünf W-Fragen, das alpine Notsignal und was ohne Netz noch geht.
Weiterlesen →Fast jede Bergrettung im Sommer hat dieselbe Vorgeschichte: Jemand war zu spät dran und ist trotzdem weitergegangen. Dieser Beitrag erklärt, wie du eine Umkehrzeit berechnest, warum das Einhalten psychologisch so schwerfällt und mit welchen Tricks es trotzdem klappt.
Weiterlesen →Die meisten Bergnotfälle beginnen nicht mit einem Sturz, sondern mit einer Uhr. Dieser Beitrag zeigt dir, wie Gehzeiten überhaupt berechnet werden, welche vier Faktoren die Schätzung regelmäßig sprengen und wie du daraus eine Endzeit ableitest, auf die du dich verlassen kannst.
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